যারা সেক্স বা যৌন সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য আজকে আমাদের এই আয়োজন। আমাদের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিদিন খাবারের তালিকায় রাখেন বাদাম। তা যদি হয় পেস্তা বাদাম। তাহলে তো কথাই নাই। যেন আপনি একজন যৌন তৃ্প্তির রাজা। চলুন জেনে নেয়া যাক কিভাবে পেস্তা বাদাম খাবেন।
মিষ্টির শোভা বাড়ানোর এই শুকনো পেস্তা বাদাম সকলের পছন্দের তালিকার শীর্ষে। এটি বিশ্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত খাদ্যের মধ্যে অন্যতম। এটি বিশুদ্ধ রক্তকে শুদ্ধ করে। এমনকি ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগ থেকেও রক্ষা করে। নিয়মিত পেস্তা বাদাম খেলে রোগমুক্ত হয়।
পেস্তা একধরনের শুকনো ফল। এর বৈজ্ঞানিক নাম পিস্তাসিয়া ভেরা। পেস্তা পুষ্টিতে সমৃদ্ধ একটি ফল যা আমাদের খাওয়ার মাধ্যমে শরীরে পুষ্টি উপাদানের অভাব পূরণ করে এবং ভিন্ন ধরনের রোগব্যাধি থেকে প্রতিরোধ করে।
পেস্তা বাদামের পুষ্টিগুণের উপকারিতা (Nutritional benefits of Pistachios)
- ক্যালোরি – আমাদের দেহে শক্তির জোগান দেয়।
- প্রোটিন – শরীরের ত্বক, চুল, নখ, হাড় বিকাশে প্রোটিন প্রয়োজন।
- কার্বস – কার্বোহাইড্রেটগুলি আমাদের দেহে গ্লুকোজ হিসাবে দ্রুত রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে।
- ফাইবার – ফাইবার হজম স্বাস্থ্য এবং নিয়মিত অন্ত্রের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান।
- ফসফরাস – ফসফরাস একটি খনিজ যা দেহকে বিভিন্ন ধরণের প্রয়োজনীয় কাজগুলি সম্পাদন করা প্রয়োজন।
- পটাসিয়াম – রক্তচাপ, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য, হাড়ের শক্তি এবং পেশী মজবুত করে।
- কপার – এটিতে শরীরের সমস্ত টিস্যুতে পাওয়া যায় এবং লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে এবং স্নায়ু কোষ এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে ভূমিকা রাখে।
- ম্যাঙ্গানিজ – মানুষের হাড় গঠনের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য ম্যাঙ্গানিজ অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
- ভিটামিন বি ৬ –বি 6 দেহের শক্তি বিপাকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে। চোখের জন্য উপকারী
- যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে পেস্তা। বিশেষজ্ঞদের মতে, টানা ২১ দিন ডায়েটে পেস্তা রাখলে তা পুরুষদের যৌনক্ষমতা ৫০ শতাংশ পর্যন্ত বাড়িয়ে দেয়।
- দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে
- চোখ মানবদেহ তথা মুখমণ্ডলের একটা গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই চোখের সুস্বাস্থ্য বজার রাখার জন্য পেস্তা খুবই উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে। বিশদে দেখলে পেস্তার পৌষ্টিক উপাদানের মধ্যে রয়েছে ল্যুটেইন এবং জ্যাক্সনন্থন ইত্যাদি ক্যারোটিনয়েড যা চোখের রেটিনার জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।
- মেদ হ্রাস করে
-
মেদ মুক্ত শরীর সকল মানুষেরই কাম্য। এটা জেনে আশ্চর্য হবেন পেস্তা কিন্তু মেদ হ্রাসে সহায়ক। খাদ্য তালিকায় মেদ অন্তর্ভুক্ত করা হলে ওজন নিয়ন্ত্রনে থাকে। এনসিবিআই এর ওয়েবসাইটে প্রকাশিত রিপোর্ট থেকে একথা জানা যায়। খাদ্য হিসেবে পেস্তা গ্রহণের নির্দিষ্ট পরিমাণের ওপর হওয়া একটা গবেষণা থেকে জানা যায় পেস্তা শরীরের অধিক ক্যালোরি গ্রহণ নিয়ন্ত্রনে রাখে। এনসিবিআইয়ের অন্য একটি গবেষণা সূত্রে আরো জানা গিয়েছে নিরবিচ্ছিন্ন ভাবে ১২ সপ্তাহ ধরে পেস্তার ব্যবহার শরীরে বিএমই কমিয়ে দিতে পারে। এছাড়াও পেস্তা অ্যান্টিওবিস বৈশিষ্ট্যযুক্ত হওয়ার জন্য সহজেই স্টার্চ ব্লকেজ, ক্ষুধা মন্দ্রতা, চর্বি শোষণ, এবং কম শক্তি ঘনত্ব হিসেবে কাজ করে
যৌন স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে উপযোগী
যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতির ক্ষেত্রে পেস্তার ব্যবহার খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মনে করা হয় খাদ্য তালিকায় পেস্তা অন্তর্ভূক্ত করলে তা যৌন স্বাস্থ্যের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে জানা যায় যে পেস্তায় উপস্থিত অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং অ্যার্জিনাইন (এক ধরণের অ্যামিনো অ্যাসিড) ইরেক্টাইল ডিসফাংশান বা যৌন শিথিলতা কে দূর করে এবং যৌন জীবন কে স্বাভাবিক করে তোলে। পেস্তার ব্যবহার যৌন স্বাস্থ্যকে ব্যাপক ভাবে প্রভাবিত করে। তাই বলা হয় যৌন জীবন সুস্থ্য এবং স্বাভাবিক রাখার জন্য পেস্তার ভূমিকা অনস্বীকার্য। তাই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিদিন পেস্তা বাদাম খান। পাশাপাশি বিভিন্ন সবুজ ফলমূল খান। যা শরিরের জন্য অনেক উপকারি।
Post a Comment